2 3 min

Witam j/w jak sie ma izo do sporadycznego pojscia na solarium raz na 2 tyg po 10 min i ogolnie czasami jakis wypad nad rzeke gdzie slonce odzialowuje trzeba koniecznie z tego zrezygnowac ?

Czy jeżeli ćwicze FBW 3 razy w tygodniu to moge dorzucić pomiedzy treningami aeroby 2 razy w tygodniu? (bieganie 45 min) A i jeszcze jedno bo widze ze triceps prawej reki jest lepiej rozbudowany da sie jakos wyrownac ?

Witam kupię atlas do ćwiczeń solidny i najlepiej z dużym obciążeniem (min 90kg) albo przełożeniem 1:2 Tylko oferty z okolic Katowic ze wzgl. na gabaryty aha cena do 1000zł

JAK W TEMACIE 40 gb 7200 obr /min model" WD400BB -32CLBO 60 ZŁ

Witam Mam pytanie co do AC jak dawkować? Chodzę na siłownie trzy razy w tygodniu PN, ŚR, PT o 20:00, suplement brać codziennie rano i 40 min przed treningiem, czy tylko w te dni w których mam treningi na siłce??

Witam. Mam takie pytanko. Czy taka mozna to dawkowac: Rano: 10g storm + witaminki Przed treningiem: 6 aakg trec Po: 5 bcaa + 10 g storm gainer 30 min po treningu a 2 porcja po miedzy posilkami

chciałbym spalić troche brzuszek gdyż mięśnie zakrywa warstwa tłuszczku ;) od tygodnia biegam po 25 min dziennie i robie ok 150 brzuszków ]poleccie mi co robic jeszcze. Pzdr. i czy w ogóle da sie o zrobić w miesiąc?

Witam , jaki rozkład BTW proponujecie przy treningu wytrzymałościowo-siłowym ( 3x w tygodniu silownia , 1 z basen , 2 x bieganie w granicaach 25-30 min ) . Pozdrawiam

elo co myślicie o zakupie skakanki ;] mozna by traktowac np. jako aeorby(np. skaczac 10 min. po treningu siłowym lub 30 minut w DNT) do tego sztuki walki 2x w tyg. :] czy duzo idzie spalic na takiej skakance :P ?

super mega mass 2000 (6kg) - truskawka creatine TRECA mikrorozdrobniona 200 mesh (250 g) + dekstroza gratis cena min 250 zl na terenie Piły i okolic przywioze do domu

Chciałam się dowiedzieć czy jazda na rowerze rano przed sniadaniem 30-40 min przy tętnie 120/140, będzie miała równie dobre efekty co dłuższa jazda, już nie na czczo?

Cześć mam pytanie czy moge brać vita - min z olipmu i do tego pic jeszcze rutinacea to jest bardziej na odpornosc czy nie bedzie za duzo tych witamin?

Jaka najlepsza solarka??- stojaca tzw. tuba,czy lezaca tradycyjna. Ja chodze na ta stojaca(jest minimalnie drozsza (o 20gr za min.))

witam znalazłem w szafie zapomniane sterydy sprzed kilku la w tabletkach min, oxa z unichem i eurochem labs w polowiezjedzone kiedys , czy jest sens to brac ,czy dzala jeszcze i czy niezaszkodzi?

dziadek ma 85 lat ma guz a pecherza mial wielokrotne zabiegi gzie szystko bylo w porzadku po ostatnim czesto sika nawet co 15 min co moze byc przyczyna jest to dl niego strasznie uciazliwe blagam o jakas odpowiedz

Jaki plan ćwiczeń mogę mieć, by szybko zrobić trening (~20 min) i żeby był on w miare porządny ;) czasem nie mam czasu na ćwiczenia i po prostu rezygnuje z tego i mowie sobie, że zrobie na nastepny dzień... pomożecie?

Witam mam 17 lat wzrost 178cm waga;91 chce spalić tłuszcz więc chodze na siłownie 3-4 razy w tyg Trening po 45-50 min Mam Diete 160g bialka 140 weglodowanów 50g tlszczu -1300kcal biore spalacz trec i białko olimp ?

Czy podczas diety ma mase spale tłuszcz z nóg podczas 20 min biegu przed rozpoczęciem treningu?Czy będzie mi rosła masa?

Od pol roku bolal mnie kregoslup w czesci ogonowej poszlam do fizjo pomasowala okolo 20-25 min ale zaczelo bolec w wyzszych partiach i nogi na srodku posladka tak ma byc? czy fizjoterapeuta nei dobry?

dobry, po treningu na silowni robie 20-25 min areobow, lecz bede jechal na cyklu lekkim biore po treningu odrazu WPC, Glutamine, i CP tak wiec kiedy mam to wziac? po areobach czy jak?